GIÁO ÁN THỰC HÀNH TDTT SỐ: 01

- Nội dung: Lý thuyết - Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT
- Tiết PPCT: 1 - 2 - Tuần: 1 - Ngày soạn: 03.09.2006

I.MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU
- Tập luyện và hoạt động TDTT thường xuyên nâng cao sức khoẻ. Hiểu biết một số kiến thức và kỹ năng cơ bản để tập luyện. Nắm vững và vận dụng kiến thức để phòng tránh chấn thương, giữ gìn nâng cao thể lực, có tổ chức kỷ luật.
- Nắm vững kiến thức đã học ở lớp 6 để vận dụng trong tập luyện. Nắm vững các quy định tập luyện nhằm đảm bảo an toàn trong học tập. Biết cách phòng tránh thông thường về những chấn thương xảy ra trong tập luyện TDTT. Tác phong nhanh nhẹn, có tổ chức kỹ luật, tự giác tích cực tập luyện.
II. SÂN BÃI - DỤNG CỤ
- Phòng học.
III. NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP

NỘI DUNG GIẢNG DẠY
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC


TG
SL


A. PHẦN MỞ ĐẦU
1.Ổn định tổ chức:
- Kiểm tra sĩ số học sinh, GV nhận lớp.
- Phổ biến nội dung tiết học:
+ Mục tiêu chương trình môn học TD lớp 7
+ Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
+ Biên chế tổ, nhóm học tập.
18’










- Tổ học tập: theo tổ học do GVCN sắp xếp.
- Nhóm tập luyện:
+ Phần ĐHĐN theo thứ tự abc...mỗi nhóm từ 5 - 6 HS.
+ Các nội dung học còn lại trong chương trình thì sắp xếp theo nhóm sức khoẻ; nam, nữ.

B. PHẦN CƠ BẢN
1.Mục tiêu:
- Chương trình môn học TD lớp 7:
+ Đội hình - Đội ngũ (ĐHĐN).
+ Chạy nhanh - Chạy bền.
+ Bài thể dục với cờ.
+ Bật xa – Ném bóng.
+ Phần TT tự chọn: Đá cầu - Cầu lông - Bóng đá - Bóng chuyền
+ Các trò chơi vận động.
- Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT( Phần 1)
a.Phòng tránh chấn thương.
* Ý nghĩa: Khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi người, rèn luyện nếp sống lành mạnh, tư thế tác phong nhanh nhẹn, ý thức kỷ luật tự giác tập luyện. Trái lại nếu xem thường và không theo các nguyên tắc, các phương pháp sẽ xảy ra các trường hợp chấn thương như sau:
+ Trầy xước da, chảy máu.
+ Chóng mặt, ngất.
+ Tổn thương cơ.
+ Bong gân, trật khớp.
+ Gập hoặc gãy xương.
+ Chấn động não hoặc cột sống.
b. Nguyên nhân dẫn đến chấn thương:
+ Khi luyện tập không khởi động.
+ Tập luyện không đều (không có hệ thống).
+ Tập quá sức (nguyên tắc vừa sức).
+ Địa điểm, phương tiện tập luyện không an toàn
+ Trang phục không phù hợp
+ Ăn uống quá nhiều trước khi luyện tập.
2.Cách phòng tránh chấn thương.
+ Khi bắt đầu tập luyện hoặc thi đấu phải khởi động
+ Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp.
+ Tập xong phải có động tác hồi tĩnh, thả lỏng
+ Cần dọn vệ sinh, kiểm tra sân tập và dụng cụ trước khi tập luyện
+ Trang phục đầy đủ khi tập luyện
+ Không ngồi sau khi chạy, không tắm khi ra mồ hôi nhiều.
3.Quy định khi tập luyện.
+ Nghiêm túc thực hiện theo hướng dẫn của GV.
+ Không đùa giỡn khi tập luyện TDTT.
+ Trang phục TDTT gọn gàng đúng quy định, nhanh nhẹn đúng tác phong, tích cực, tự giác tập luyện.
65’
25’
































25’










15’


- GV nhắc lại cơ bản nội dung chương trình đã học ở lớp 6.
- GV nói rõ đặc điểm của môn TD và hoạt động TDTT là rèn luyện sức khoẻ nâng cao thể lực.




- Muốn tập luyện và thi đấu tốt thì phải có phương pháp tập luyện và phòng tránh chấn thương.
- GV đặt một số câu hỏi để HS trả lời.
+ Thường xuyên tập luyện TDTT có ý nghĩa gì?




+