Tiết: 10
HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
I. Công cơ
II. Sự mỏi cơ
III. Thường xuyên luyện tập để rèn luyện cơ
Tiết: 10
HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
I. Công cơ
Hoạt động co cơ có ý nghĩa gì ?
Làm gì để tăng hiệu quả của sự co cơ
Làm bài tập sách giáo khoa
Khi cơ co tạo ra một lực tác động vào vật, làm vật di chuyển, tức là sinh ra một công.
Công cơ được sử dụng vào các thao tác vận động và lao động
A=F. s trong đó:
A: là công thực hiện (jun=N/m)
F: là lực tác động, N (Niuton)
s: là quảng đường vật di chuyển (m)
Thế nào là công của cơ ?
Tiết: 10
HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
I. Công cơ:
II. Sự mỏi cơ:
Các em đã có bao giờ bị mỏi cơ chưa ?
Nếu có thì có hiện tượng như thế nào ?
Hoạt động tìm hiểu sự mỏi cơ
Đọc thông tin SGK làm bài tập trong bảng
1200
600
0
700
900
Tính công co cơ ngón tay tương ứng
Qua kết quả trên em hãy cho biết với khối lượng như thế nào thì công sinh ra lớn nhất
Khi kéo thả quả cân bằng ngón tay nhiều lần, có nhận xét gì về biên độ co cơ trong quá trình thí nghiệm kéo dài
Khi chạy một oạn đường dài, em có cảm giác gì? Vì sao như vậy?
Hiện tượng co cơ giảm dần khi làm việc quá sức có thể đặc tên là gì?
1200
600
0
700
900
Tiết: 10
HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
I. Công cơ:
II. Sự mỏi cơ:
Mỏi cơ là hiện tượng cơ làm việc nặng và lâu thì biên độ co cơ giảm dần hoặc ngừng hẳn
1. Nguyên nhân của sự mỏi cơ:
Nguyên nhân nào dẫn đến sự mỏi cơ ?
Vậy mỏi cơ có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe và lao động ?
Lượng oxy cung cấp cho cơ thiếu
Năng lượng cung cấp ít
Sản phẩm tạo ra là axit lactic tích tụ và đầu độc gây hiện tượng mỏi cơ
Nên rèn lụyên cơ thể như thế nào?
Khả năng co cơ của người phụ thuộc vào những yếu tố nào?
Khả năng co cơ của người phụ thuộc vào những yếu tố:
- Thần kinh: tinh thần sảng khoái, ý thức cố gắng
- Thể tích của cơ: Bắp cơ lớn thì khả năng co cơ mạnh
- Lực của cơ co
- Khả năng dẻo,dai
Như vậy cần tăng cường thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao, lao động hợp lý
Tiết: 10
HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
I. Công cơ:
II. Sự mỏi cơ:
1. Nguyên nhân của sự mỏi cơ:
Làm thế nào để cơ không bị mỏi , lao động và học tập có hiệu quả?
2. Biện pháp chống mỏi cơ:
Khi bị mỏi cơ cần làm gì ?
Hít thở sâu
Xoa bóp cơ, uống nước đường.
Cần có thời gian lao động và nghỉ ngơi hợp lý.
III. Thường xuyên luyện tập để rèn luyện cơ
Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao vừa sức để tăng thể tích cơ và tăng lực co cơ.
Hãy đánh dấu x vào ô ở đầu câu trả lời không đúng
Nguyên nhân của sự mỏi cơ:
Các em làm bài tập sau
a. Làm việc quá sức.
b. Lượng o xy cung cấp cho hoạt động của cơ thiếu
c. Lượng a xít lactic tích tụ đầu độc cơ.
d. Lượng khí cacbonic (CO2) trong máu thấp
Đáp án d